أسباب وطرق مواجهة بدانة طفلك

أسباب بدانة الأطفال

يوجد العديد من الأسباب التي قد يرجع إلى أحدها منفرداً

أو أكثر من سبب مجتمعين سمنة الأطفال، ومن أهمها:

العادات الغذائية الغير صحية.. معظم الأطفال في هذه الأيام يتناولون كميات كبيرة من الحلوي

والمشروبات المعلبة الغنية بكميات كبيرة من السكريات، أيضاً مع سرعة إيقاع الحياة..

تعتمد الكثير من الأمهات على

الأطعمة السريعة والمقليات التي تحتوي على كميات من الدهون المشبعة

غير الصحية، التي تساعد بشكل كبير في ارتفاع الوزن.

أسلوب الحياة الخاطيء.. أثناء طفولتي كان من الشائع وجود مجموعات من الأطفال يقومون

باللعب بالكرة أو الدراجات في النوادي أو الشواطىء

أو حتى الشارع، والآن أصبح من النادر أن أرى أطفالاً يمارسون أي نشاط جسماني،

وبالمقابل أصبح الأطفال يقضون

ساعات طويلة أمام التليفزيون وألعاب الكومبيوتر،

مما يعوق أي فرصة لحرق السعرات الحرارية أو تمرين العضلات.

بعض الأسباب المرضية.. في بعض الحالات قد يعاني الطفل من بعض المشاكل المتعلقة بالهرمونات،

التي قد تؤدي إلى السمنة، وعادة ما يستطيع الطبيب تحديد هذا الخلل عن طريق اختبارات الدم.

والآن هل تظنين أن طفلك يعاني من البدانة أو عرضة لها؟ إذن دعينا نرى

ما يمكنك فعله لتجنيبه هذه المشكلة أو تداركها في حينها.

• في البداية يجب أن تعلمي أنه بإمكانك تجنيب طفلك للبدانة منذ مرحلة الرضاعة، وذلك بتأخير

إدخال الأطعمة الصلبة للطفل والاعتماد على الرضاعة لأطول فترة ممكنة.

• عليكِ تشجيع طفلك على ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، وتحفيزه

بمشاركته اللعب أو اصطحابه للتمشية، أيضاً إلحاقه بأحد الرياضات من الحلول الرائعة.

• كسوبر ماما من أهم مهامك.. هو اعتماد نظام غذائي صحي لأسرتك وعدم الاعتماد على الأطعمة السريعة،

وجعل الخضر والفواكه الطازجة جزء من التغذية اليومية، حاولي قدر المستطاع تقديم العصائر الطازجة

بدلاً من المعلبة، واجعلي للحلوي والشيكولاته كميات محدده يومياً أو أسبوعياً.

• قنني ساعات مشاهدة التليفزيون والجلوس أمام الكومبيوتر، وفي المقابل شجعي أطفالك في شغل وقت الفراغ

في اللعب داخل المنزل بألعابهم، أيضاً يمكنك تشجيعهم على أداء بعض المهام المنزلية البسيطة،

كترتيب أغراضهم أو مساعدتك في المطبخ.

أخيراً إذا ما شعرتِ بأن المشكلة مستمرة مع أبنائك ولا تستطيعين السيطرة عليها،

لا تترددي في طلب مساعدة الطبيب لتحديد ما يمكن فعله مع الطفل

منقول

تسلم إيديج

ويعطيج العافيه

» بعض انواع وطرق للفطور ..
» أسباب الصلع
» خشونة المفاصل اسفل الظهر وطرق علاجها
» أسباب عقد الشيطان على رأس المؤمن أثناء النوم
» أسباب عدم النوم أثناء فترة الحمل